Йога є одним з найбезпечніших видів фізичної активності для старших людей. Наші програми спеціально адаптовані з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо допоміжні матеріали, модифікуємо асани та постійно контролюємо навантаження. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація для виявлення можливих обмежень.

Ніякої спеціальної підготовки не потрібно. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо складність. Головне - це ваше бажання займатися та відкритість до нових відчуттів. Інструктори допоможуть адаптувати вправи під ваші можливості.

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після декількох занять - покращиться настрій та з'явиться відчуття легкості в тілі. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, сили) стають видимими через 4-6 тижнів регулярних занять. Для стійких результатів рекомендуємо займатися мінімум 3 місяці.

Абсолютних протипоказань для м'якої йоги небагато. Варто обережно підходити до занять при гострих станах, нестабільному артеріальному тиску, недавніх хірургічних втручаннях. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я.

Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням: килимками, блоками, ременями, подушками. Вам потрібно лише прийти у зручному одязі, що не обмежує рухи, та взути, яку легко зняти. Рекомендуємо взяти з собою пляшечку води та невеликий рушник. Одяг має бути з натуральних тканин для комфорту під час практики.

У більшості випадків йога навпаки корисна при хронічних станах, але потребує індивідуального підходу. Ми маємо досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та вміємо адаптувати практики. Обов'язково повідомте інструктора про свої особливості - це допоможе зробити заняття максимально безпечними та корисними.